Dieta mediterranea: un’alleata vincente della nostra salute 

La dieta mediterranea può essere un’ottima alleata per il nostro benessere, grazie alla corretta associazione degli alimenti, consente di mantenere il proprio peso ideale. Molti studi sottolineano una correlazione tra questo stile di alimentazione ed una minor insorgenza di importanti patologie a carico del sistema cardiovascolare. Infatti, a differenza di altri regimi alimentari, la dieta mediterranea, in associazione ad una costante attività motoria, si è dimostrata un’arma potentissima nella prevenzione di numerosi disturbi. Il merito è degli alimenti che la contraddistinguono come la verdura, la frutta, i cereali integrali, i legumi, il pesce, la carne e formaggi magri ed infine l’olio extravergine d’oliva. Il corretto bilanciamento di tutti i nutrienti, con le adeguate associazioni e le giuste scelte alimentari, possono aiutare a perdere peso e ad alleviare particolari disturbi. La dieta mediterranea è quindi un ottimo stile di alimentazione ed adattandola alle proprie abitudini e gusti alimentari, con l’aiuto del nutrizionista, sarà la prima grande alleata per la nostra salute.